|
สำหรับใครแทบไม่มีเวลาทำอาหารเลย ไม่ต้องกังวล เพียงแค่เข้าร้านสะดวกซื้ออย่างร้านเซเว่น อีเลฟเว่น (7-Eleven) ก็พบเจออาหารมีคุณประโยชน์และยังหาซื้อง่ายและสะดวก ดังนี้
ข้าวกล้องช่างน่าเสียดายคนไทยไม่ค่อยนิยมรับประทานนัก มีส่วนประกอบของธาตุสังกะสี ช่วยชะลอความเสื่อมของจอประสาทตาที่มีอาการให้เกิดความเสื่อมช้าลง นอกจากนี้มีความสำคัญต่อเจริญเติบโตและระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย
เต้าหู ของกินง่ายสามารถพบในชีวิตประจำวันได้ มีวิตามินบี ซึ่งสำคัญช่วยในการบำรุงสายตา ร้านเซเว่นมีทั้งรูปแบบของกินเล่น เครื่องดื่ม และเต้าหูสำหรับทำอาหาร
ถั่วสลิง สามารถทานกินเล่นไม่รู้จักเบื่อ เป็นตัวช่วยบำรุงสายตาเช่นกัน มีส่วนประกอบของวิตามินบี 1 ซึ่งช่วยในการชะลอการเกิดต้อกระจกของดวงตาได้
ธัญพืช อาหารชนิดหนึ่งช่วยบำรุงสายตา มีวิตามินเอสามารถป้องกันสายตาแพ้แสงและในที่มืดได้ แถมทานง่าย อร่อยได้คุณค่าประโยชน์
แครอทและมะละกอ อยู่ในรูปแบบเครื่องดื่มเหมือนกัน เช่น เมจิ, ยูนิต เป็นต้น มีความสำคัญต่อร่างกาย หนึ่งในนั้นคือ สายตา แครอทมีวิตามินเอและมีสารเบต้าแคโรทีน มีผลช่วยในการบำรุงรักษาดวงตาที่มีผลต่อแพ้แสงกับในที่มืด ส่วนมะละกอช่วยป้องกันภาวะจอประสาทตาเสื่อม
อัลมอลด์ ทานกินเล่นเคี้ยวสนุกปาก มีส่วนประกอบของวิตามินอี และเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระด้วยอยู่ในเซลล์รับแสงจอประสาทตา
เม็ดมะม่วงพิมพานต์ ของว่างเพลิน ๆ ถูกปาก มีส่วนประกอบของวิตามินอีเช่นกัน
ขอบคุณข้อมูลจาก
https://***.huapood.com/สุขภาพ/อาหารเพื่อสุขภาพ/อาหารต้านโรคและบำรุงร่างกาย/อาหารบำรุงสายตา-สำหรับตาพร่ามัว-สายตาสั้น/
|
หน้าแรก 
คณะผู้บริหาร 
วิชาการ 
งานบุคคล 
งานงบประมาณ 
บริหารทั่วไป 
สมุดเยี่ยม 
ติดต่อเรา 
เฟชบุคโรงเรียน 
ผู้บริหาร
เมนูโรงเรียน
ฝ่ายบริหารและบุคลากร
คณะผู้บริหาร 
สำหรับผู้ดูแลระบบ
แบบสำรวจความคิดเห็น
สถิติผู้เยี่ยมชม
